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オートミール卵お粥

調理 10分 難易度 EASY 425 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 粗挽きコショウ 0.5 g
  • 1分煮干し出汁 4 g
  • ごはん用海苔フレーク 3 g
  • 生卵 2 個
  • ロールドオートミール 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.06 g 43%
たんぱく質 22.29 g 22%
脂質 15.75 g 35%
提供量 177.5g
調理手順
  1. 1

    オートミールと水を鍋に入れます。

  2. 2

    中火でオートミールが柔らかくなるまでかき混ぜながら煮ます。

  3. 3

    溶き卵を加え、均等になるようによく混ぜながら火を通します。

  4. 4

    塩とコショウで味を調えます。

  5. 5

    器に盛り付けて完成です。

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