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茶碗蒸し22

112 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ネギ 10 g
  • 茹でたブロッコリー 30 g
  • 生にんじん 30 g
  • 玉ねぎ 30 g
  • 生卵白 1 個
  • ゆで卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.28 g 32%
たんぱく質 10.61 g 36%
脂質 4.1 g 32%
提供量 175g
調理手順
  1. 1

    卵をボウルに割り入れる

  2. 2

    水と塩を加えてよく混ぜる

  3. 3

    小鍋にミックスを注ぐ

  4. 4

    弱火でかき混ぜながら加熱する

  5. 5

    卵がふんわりと固まったら完成

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