ダイエットバッチケ
材料
主材料
- バニラエクストラクト 10 ml
- ステビア 50 g
- ギリシャヨーグルト 150 g
- ライトクリームチーズ 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
62.1 g
34%
たんぱく質
28.83 g
16%
脂質
40.03 g
50%
調理手順
-
1
鶏むね肉を一口サイズに切る
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2
アーモンドとカボチャの種を細かく刻む
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3
ギリシャヨーグルトと蜂蜜をボウルに入れて混ぜる
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4
鶏むね肉、ナッツ類、オートミールをヨーグルトに加えてよく和える
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5
小さな型に混ぜた材料を押し込む
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6
190度のオーブンで20分焼く
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7
冷まして食べやすい大きさに切る
