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コチュツナ

102 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • ツナ（ロイン） 45 g
  • 低糖質コチュジャン炒め 7 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 1.19 g 5%
たんぱく質 8.89 g 34%
脂質 7.16 g 62%
提供量 52g
調理手順
  1. 1

    唐辛子と玉ねぎを細かく刻みます

  2. 2

    フライパンに食用油をひいて玉ねぎを炒めます

  3. 3

    ツナ缶の油を切り、一緒に炒めます

  4. 4

    唐辛子と醤油を加えてよく混ぜながら炒めます

  5. 5

    味をみて塩で調えます

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