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蒸し野菜

84 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 下茹でブロッコリー 60 g
  • 下茹でニンジン 50 g
  • 芽キャベツ（ブリュッセルスプラウト） 50 g
  • 下茹でカリフラワー 60 g
  • 蒸しキャベツ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.44 g 70%
たんぱく質 6.13 g 23%
脂質 0.74 g 6%
提供量 270g
調理手順
  1. 1

    野菜をよく洗い、食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    蒸し器に水を入れて沸騰させます。

  3. 3

    水が沸騰したら、野菜を蒸し器に入れて10分間蒸します。

  4. 4

    蒸し上がった野菜を皿に盛り付けます。

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