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クリームパスタ

478 kcal
#抗老化 #地中海式食事法
画像準備中
材料
主材料
  • 消化にやさしい低脂肪ミルク 190 ml
  • 玉ねぎ 100 g
  • フェリチェッティ 有機全粒粉フジッリ 100 g
調味料/ソース
  • みじん切りにんにく 10 ティスプーン
  • シェフのチキンストック 10 g
  • ホールブラックペッパー 3 人分
  • 塩 2 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 86.11 g 71%
たんぱく質 20.95 g 17%
脂質 6.67 g 12%
提供量 415g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんにくをみじん切りにします

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくと玉ねぎを炒めます

  3. 3

    ベーコンを加えて一緒に炒めます

  4. 4

    生クリームを注いで煮立てます

  5. 5

    パルメザンチーズを加えてソースがとろみが出るまで混ぜます

  6. 6

    茹でたパスタをソースに加えて絡めます

  7. 7

    塩と胡椒で味を調えます

  8. 8

    器に盛り付けてパセリをふりかけます

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