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ベトナム風生春巻き

84 kcal
#生春巻き #ベトナム料理 #包み料理 #ライスペーパー #ダイエットメニュー #低カロリー #サラダ #パーティー料理 #ヘルシーフード
画像準備中
材料
主材料
  • 生きゅうり 10 g
  • チンゲンサイ 10 g
  • グリルチキン胸肉 30 g
  • 茹でたもやし和え 10 g
  • 生にんじん 20 g
  • ライスペーパー 1 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.36 g 35%
たんぱく質 12.09 g 57%
脂質 0.77 g 8%
提供量 88g
調理手順
  1. 1

    葉野菜や各種野菜をきれいに洗い、千切りにします。

  2. 2

    エビや豚肉などのたんぱく質の材料を沸騰したお湯で茹でます。

  3. 3

    ライスペーパーをぬるま湯にくぐらせます。

  4. 4

    ライスペーパーの上に野菜とたんぱく質の材料を乗せます。

  5. 5

    食べやすい大きさに巻いて、ソースと一緒に盛り付けます。

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