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ミン) もやしの和え物

131 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 3 g
  • 塩 2 回分(小さじ1/3)
  • 炒りごま 5 g
  • もやし 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.45 g 16%
たんぱく質 5.94 g 17%
脂質 10.44 g 67%
提供量 160g
調理手順
  1. 1

    もやしをきれいに洗って下ごしらえする

  2. 2

    沸騰したお湯に塩を入れ、もやしを3分間茹でる

  3. 3

    茹でたもやしを冷水で洗い、水気をしっかり絞る

  4. 4

    ボウルにもやし、みじん切りの長ネギ、みじん切りのニンニク、塩、ごま油、炒りごまを入れて混ぜ合わせる

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