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トマトと卵の炒め物

362 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でたソリテ豆 50 g
  • 冷凍芽キャベツ 30 g
  • 目玉焼き 1 장
  • 生キャベツ 50 g
  • 玉ねぎ 70 g
  • トマト 160 g
調味料/ソース
  • 卵用醤油 2 g
  • 洋食とんかつソース 5 g
  • ブラックペッパー 0.5 g
  • アンカーバター（無塩） 10 g
栄養サマリー
炭水化物 29.94 g 31%
たんぱく質 20.96 g 22%
脂質 19.82 g 47%
提供量 423.5g
調理手順
  1. 1

    バター、玉ねぎ、キャベツを弱火で炒める

  2. 2

    トマトを加えて中弱火で調理する

  3. 3

    醤油ととんかつソースを加える

  4. 4

    フライパンの片側でスクランブルエッグを作り、全体を混ぜる

  5. 5

    塩こしょうで味付けする

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