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にんじんチーズチヂミ

調理 10分 難易度 EASY 662 kcal
#低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 1.5 回分(手のひら一握り)
  • 生卵 2 個
  • 生にんじん 217 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 20 スプーン
  • スリラチャソース 15 回分(2スプーン)
  • ブラックペッパー 3 g
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 29.69 g 18%
たんぱく質 36.41 g 22%
脂質 44.66 g 60%
提供量 441g
調理手順
  1. 1

    にんじんを細切りにする

  2. 2

    チーズを細かく裂く

  3. 3

    ボウルににんじん、チーズ、小麦粉、卵、塩を入れて混ぜる

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、生地を薄く広げる

  5. 5

    両面がきつね色になるまで焼く

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