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ハクサイとツナの和え物

206 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ツナ（赤身） 30 g
  • 蒸しハクサイ 200 g
調味料/ソース
  • ブラックペッパー 0.5 g
  • 塩 0.5 g
  • エゴマ油 10 g
  • ごま 1 g
栄養サマリー
炭水化物 9.7 g 18%
たんぱく質 8.72 g 16%
脂質 15.44 g 65%
提供量 242g
調理手順
  1. 1

    ハクサイはよく洗い、一口大に切る

  2. 2

    ツナはザルにあけて油を切る

  3. 3

    ボウルにハクサイ、ツナ、みじん切りの長ねぎ、みじん切りのにんにくを入れる

  4. 4

    コチュジャン、醤油、ごま油、いりごまを加え、よく和える

  5. 5

    味を見て、足りなければ塩で調える

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