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エゴマ豆腐麺

482 kcal
#豆腐麺 #低炭水化物 #ダイエット食 #エゴマ料理 #簡単料理 #高タンパク #ベジタリアン #食事管理 #低カロリー #韓国料理
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐皮 100 g
  • アーモンドデイ・無糖 30 ml
調味料/ソース
  • エゴマ油 5 g
  • ブラックペッパー 0.5 g
  • エゴマパウダー 25 g
  • アンカー 無塩バター 5 g
栄養サマリー
炭水化物 18.48 g 15%
たんぱく質 29.4 g 24%
脂質 32.34 g 60%
提供量 165.5g
調理手順
  1. 1

    豆腐麺を湯通しする

  2. 2

    アーモンドミルク30ml・エゴマパウダー・バターを中火で加熱

  3. 3

    豆腐麺を弱火で加熱

  4. 4

    エゴマ油とブラックペッパーをふりかける

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