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蒸し野菜

75 kcal
#蒸し野菜 #健康料理 #ダイエット #ベジタリアン #低カロリー #やわらかい食感 #簡単レシピ #韓国料理 #低脂肪 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でたブロッコリー 60 g
  • 茹でた人参 50 g
  • 芽キャベツ（ブリュッセルスプラウト） 50 g
  • 茹でたカリフラワー 60 g
調味料/ソース
  • 生ズッキーニ 40 g
栄養サマリー
炭水化物 16.08 g 68%
たんぱく質 5.78 g 25%
脂質 0.76 g 7%
提供量 260g
調理手順
  1. 1

    野菜をよく洗い、一口大に切る

  2. 2

    蒸し器に水を入れて沸騰させる

  3. 3

    蒸し器に野菜を並べる

  4. 4

    蓋をして10〜15分ほど蒸す

  5. 5

    出来上がった蒸し野菜をお皿に盛りつける

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