一覧へ戻る
KR EN JP

トマトと鶏むね肉のチキンシチュー

4,023 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物 #地中海式食事法
画像準備中
材料
主材料
  • セロリ（生） 3 人分
  • トマトソース 100 g
  • トマト缶 400 g
  • 玉ねぎ 12 回分(1/2個)
  • じゃがいも（生） 8 個
  • にんじん（生） 8 切れ(1/2個)
  • 鶏むね肉（生） 2000 g
調味料/ソース
  • チキンストック 20 回分
栄養サマリー
炭水化物 472.09 g 45%
たんぱく質 520.97 g 49%
脂質 29.06 g 6%
提供量 6250g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉と野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉をきつね色になるまで焼く

  3. 3

    玉ねぎとにんにくを加えて炒める

  4. 4

    トマトとその他の野菜（パプリカ、ブロッコリーなど）を加え、さらに炒める

  5. 5

    トマトソースと水を加えて煮る

  6. 6

    塩・こしょうなどで味を調え、ふたをして中火で15分煮込む

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘