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すき焼き

153 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • キッコーマン本つゆ（濃いだし） 30 g
  • 玉ねぎ炒め 30 g
  • 蒸しキャベツ 1 半皿
  • 牛肉（シンタマ） 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.45 g 36%
たんぱく質 22.22 g 56%
脂質 1.39 g 8%
提供量 210g
調理手順
  1. 1

    牛肉と野菜を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    鍋に食用油を敷き、長ねぎを炒めます。

  3. 3

    牛肉を加えて軽く火を通します。

  4. 4

    醤油、砂糖、みりん、水を混ぜてタレを作ります。

  5. 5

    タレと野菜、豆腐、きのこを鍋に入れて煮込みます。

  6. 6

    具材に火が通ったらいただきます。

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