キャベツと卵のキンパ

Name: キャベツと卵のキンパ
Total time: 60 min
Yield: 263 g
Ingredients: カニカマ 10 g; たくあん 10 g; キンパ用ハム 10 g; キンパ用海苔 1 g; いりごま 5 g; ツナ缶 50 会分(1/2缶); 卵焼き 46 個; 生にんじん 70 g; 生キャベツ 50 g; 塩 1 会分(1/3小さじ); ごま油 10 スプーン

生キャベツ、調理した卵、生のにんじん、たくあん、ハム、ツナ、海苔を入れて作ったキンパです。

調理 60分難易度 HARD 332 kcal

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画像準備中

材料

主材料

カニカマ 10 g
たくあん 10 g
キンパ用ハム 10 g
キンパ用海苔 1 g
いりごま 5 g
ツナ缶 0.5 会分(1/2缶)
卵焼き 1 個
生にんじん 70 g
生キャベツ 50 g

調味料/ソース

塩 1 会分(1/3小さじ)
ごま油 10 スプーン

栄養サマリー

炭水化物 18.67 g 22%

たんぱく質 24.13 g 28%

脂質 19.25 g 50%

提供量 263g

調理手順

1

キャベツを細切りにする
2

卵を溶き、塩で味付けする
3

フライパンに油をひき、キャベツを炒める
4

炒めたキャベツを冷ます
5

フライパンに油をひき、卵をスクランブルエッグにする
6

ご飯に塩とごま油を加えて混ぜる
7

巻き簾に海苔を乗せ、薄くご飯を広げる
8

炒めたキャベツと卵をのせる
9

きつく巻いてキンパを作る
10

食べやすい大きさに切る

キャベツと卵のキンパ

AI 영양사 앤디