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ハムチーズ野菜トースト

520 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • トースト用スプレッド 20 g
  • 高たんぱくチーズ 18 g
  • コーン缶詰 0.5 回分
  • 生キャベツ 1 人分
  • サンドイッチ用ハム 30 g
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 1cm高食物繊維全粒粉食パン 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 62.02 g 46%
たんぱく質 22.65 g 17%
脂質 22.55 g 37%
提供量 303g
調理手順
  1. 1

    食パンにハムとチーズ、野菜をのせる

  2. 2

    フライパンにバターをひき、食パンを焼く

  3. 3

    チーズが溶けてパンがきつね色になったら完成

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