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オートミールのノリお粥。

難易度 EASY 376 kcal
#のり粥 #オートミール #ダイエット #簡単レシピ #朝ごはん #低カロリー #韓国料理 #自宅ごはん #お粥レシピ #受験生おやつ
画像準備中
材料
主材料
  • 生のり 3 g
  • 焼き鶏むね肉 1 회분(손바닥크기)
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
  • ごま油 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 21.96 g 23%
たんぱく質 40.97 g 44%
脂質 13.87 g 33%
提供量 143g
調理手順
  1. 1

    のりとオートミールを細かく刻む

  2. 2

    鍋に水を入れて沸騰させる

  3. 3

    お湯にオートミールを加えてかき混ぜる

  4. 4

    オートミールが柔らかくなったらのりを入れる

  5. 5

    塩で味を調える

  6. 6

    お粥がとろみを帯びたら火を止める

  7. 7

    器に盛り付ける

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