チーズ卵焼き

270 kcal
#高タンパク質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 33 g
  • ソウル牛乳 14 ml
  • 生キャベツ 19 g
  • 生にんじん 17 g
  • 生卵 2 개
調味料/ソース
  • 1 会分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 6.49 g 10%
たんぱく質 20.61 g 32%
脂質 16.27 g 57%
提供量 194g
調理手順
  1. 1

    卵をよく溶き、塩で味を調える

  2. 2

    チェダーチーズを細かく刻む

  3. 3

    フライパンに食用油を入れて中火で熱する

  4. 4

    卵液を薄く流し込んで、チーズをのせる

  5. 5

    卵が固まり始めたら巻き始める

  6. 6

    残りの卵液を再度流し込み、チーズをのせて同じ手順を繰り返す

  7. 7

    きつね色になったらまな板に取り出し、冷ましてから切る

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