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卵炒め

調理 10分 難易度 EASY 570 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • シュレッドチーズ 88 g
  • 生キャベツ 66 g
  • ゆで卵 3 個
調味料/ソース
  • 刻みニンニク 5 ティースプーン
  • 水 75 ml
  • アルロース 10 g
  • 低塩発酵昆布醤油 5 ml
  • スリラチャソース 10 g
  • 唐辛子粉 6 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 17.99 g 13%
たんぱく質 38.33 g 27%
脂質 38.72 g 61%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    卵を割ってボウルに入れ、よく混ぜる

  2. 2

    長ネギを小口切りにする

  3. 3

    フライパンに油を引き、長ネギを炒める

  4. 4

    卵液を流し入れ、かき混ぜながら火を通す

  5. 5

    塩で味を調える

  6. 6

    器に盛り付けて完成

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