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オートミール鶏むね肉とワカメのお粥

調理 10分 難易度 EASY 305 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 冷蔵庫ソック ロールドオートミール 40 g
  • 乾燥ワカメ 4 g
  • 茹で鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.35 g 39%
たんぱく質 32.5 g 43%
脂質 6.32 g 19%
提供量 144g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を小さく切ります

  2. 2

    ワカメを冷水で戻し、水気を切ります

  3. 3

    鍋に鶏むね肉とワカメを入れて炒めます

  4. 4

    オートミールと水を加えて煮ます

  5. 5

    塩で味を調えます

  6. 6

    とろみが出るまでかき混ぜながら煮ます

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