魔女のスープ

調理 60分 難易度 EASY 207 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 2 g
  • トマト 95 g
  • グリルチキンブレスト 47 g
  • オットゥギカレースパイシーパウダー 4 g
  • バター 2 g
  • トマトソース 20 g
  • 生にんじん 55 g
  • 生キャベツ 50 g
  • 玉ねぎ 32 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.58 g 38%
たんぱく質 19.75 g 36%
脂質 6.2 g 26%
提供量 307g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、にんじん、セロリ、玉ねぎを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れて玉ねぎを炒めます。

  3. 3

    残りの野菜をすべて加えて炒めます。

  4. 4

    トマト(みじん切りまたは缶詰)と水を加えて煮込みます。

  5. 5

    ローリエ、塩、こしょうで味を調えます。

  6. 6

    野菜が柔らかくなるまで弱〜中火で煮ます。

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