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ヤンニョム白菜とツナの和え物

ツナ 半缶

228 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • リオマーレ オリーブオイルツナ 0.5 캔
  • 蒸し白菜（アルベチュ） 200 g
調味料/ソース
  • 味付け海苔 3 g
  • ごま 1 g
  • おろしにんにく 4 g
栄養サマリー
炭水化物 11.56 g 19%
たんぱく質 10.38 g 17%
脂質 16.76 g 63%
提供量 248g
調理手順
  1. 1

    白菜を一口大にカットします

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにします

  3. 3

    ボウルに白菜、玉ねぎ、ツナを入れます

  4. 4

    コチュジャン、唐辛子粉、みじん切りにんにく、醤油、ごま油、酢、砂糖を加えて和えます

  5. 5

    仕上げにごまをふりかけます

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