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コッティア

312 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 0.5 個
  • えのき茸 50 g
  • 生キャベツ 30 g
  • 全粒粉トルティーヤ 55 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.61 g 47%
たんぱく質 16.4 g 21%
脂質 10.89 g 32%
提供量 240g
調理手順
  1. 1

    コッティア（米麺）を沸騰したお湯で茹でて水切りする

  2. 2

    牛肉と野菜を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンに食用油を入れて牛肉を炒める

  4. 4

    野菜ともやしを加えて炒め、茹でたコッティアを加えて混ぜる

  5. 5

    オイスターソースや醤油などで味付けし、素早く炒めて完成

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