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コーティア2d

588 kcal
#低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • コーン缶 25 g
  • トマトソース 61 g
  • モッツァレラチーズ 1 会分(グーひと握り)
  • エリンギ 37 g
  • えのき茸 50 g
  • 生キャベツ 50 g
  • 全粒粉トルティーヤ 55 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.24 g 34%
たんぱく質 38.02 g 26%
脂質 26.2 g 40%
提供量 438g
調理手順
  1. 1

    コーティア2dを丁寧に洗います。

  2. 2

    コーティア2dを適当な大きさに切ります。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、コーティア2dを炒めます。

  4. 4

    塩とこしょうで味を調えます。

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