一覧へ戻る

KR EN JP

チャプステーキ

1,771 kcal

#低糖質 #高タンパク #低炭水化物

画像準備中

材料

主材料

マッシュルーム 5 個
玉ねぎ 1 個
パプリカ（黄） 0.5 個
パプリカ（赤） 0.5 個
牛ロース肉 3 回分（手のひら2倍サイズ）

調味料/ソース

バター 10 スプーン
マイノーマルケチャップ 30 g
ビビッドキッチンとんかつソース 60 g
低糖質オイスターソース 200 回分
醤油 110 回分

栄養サマリー

炭水化物 89.96 g 19%

たんぱく質 147.3 g 31%

脂質 102.48 g 49%

提供量 1355g

調理手順

1

牛肉を一口大に切る
2

玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリーを食べやすい大きさに切る
3

フライパンに油をひき、牛肉を焼く
4

牛肉が半分ほど火が通ったら野菜を加えて炒める
5

ソースの材料を加え、全体によく絡めながら炒める
6

皿に盛り付けて完成

AI 영양사 앤디

궁금한 모든 것을 물어보세요!

안녕하세요! AI 건강 코치, 앤디예요 😊 로그인 후에 영양제나 식단, 건강 고민까지 궁금한 모든 것을 물어보실 수 있어요!