ソンミのトマトスクランブル

200 kcal
#低カロリー #低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ミニトマト 89 g
  • 生卵 124 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.95 g 13%
たんぱく質 17.12 g 37%
脂質 10.45 g 50%
提供量 213g
調理手順
  1. 1

    トマトと玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    卵をボウルに割り入れて混ぜておく

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒める

  4. 4

    玉ねぎが半分ほど火が通ったらトマトを加え、一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    卵液を流し入れ、弱火でかき混ぜながら加熱する

  7. 7

    スクランブルエッグがふんわり仕上がったら完成

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