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豆

415 kcal
#ヴィーガン #高タンパク質 #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ 無糖 10 ml
  • 玄米油 13 ml
  • 米粉 20 g
  • アーモンドパウダー 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.95 g 22%
たんぱく質 9.55 g 9%
脂質 33.16 g 69%
提供量 83g
調理手順
  1. 1

    豆をよく洗います

  2. 2

    水に約8時間浸します

  3. 3

    鍋に豆と水を入れて沸騰させます

  4. 4

    豆が柔らかくなるまで茹でます

  5. 5

    ざるにあげて水気を切ります

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