エビとキャベツのピザ(バター・ボッコンチーニ30追加)

キャベツ+卵2個を混ぜ、塩をふたつまみ、胡椒少々。冷凍エビは水で解凍して水気を拭き取る。バター1片でエビとにんにくを炒め、塩ひとつまみ、胡椒少々を加える。オリーブオイルで卵入りキャベツを調理。

調理 20分 難易度 EASY 416 kcal
#エビピザ #キャベツピザ #チーズピザ #ボッコンチーニ #簡単ピザ #ホームメイドピザ #バターシュリンプ #野菜ピザ #ダイエットピザ #低炭水化物ピザ
画像準備中
材料
主材料
  • フレッシュモッツァレラ・ボッコンチーニ 30 g
  • 無塩バター 10 g
  • みじん切りにんにく 5 g
  • 生卵 101 g
  • 生キャベツ 100 g
  • Farm&Food テールなし生エビ 61~70尾(冷凍)、900g、1パック 96 g
調味料/ソース
  • トマトピューレ・ルスティカ 80 g
栄養サマリー
炭水化物 15.91 g 16%
たんぱく質 39.35 g 39%
脂質 20.83 g 46%
提供量 422g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする。

  2. 2

    エビの殻と背ワタを取り、きれいに下処理する。

  3. 3

    フライパンにバターを溶かし、エビを炒める。

  4. 4

    キャベツを加え、軽く炒める。

  5. 5

    トルティーヤに炒めたエビとキャベツをのせる。

  6. 6

    ボッコンチーニチーズを全体にのせる。

  7. 7

    オーブンまたはフライパンでピザを焼く。

  8. 8

    チーズが溶けて、底がカリッとしたら完成。

AI 채팅 아이콘