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キャベツ卵蒸しご飯＋鶏むね肉

調理 5分 難易度 EASY 558 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉 100 g
  • 白ご飯 150 g
  • 蒸し卵 1 インブン
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 70.79 g 51%
たんぱく質 40.77 g 29%
脂質 12.31 g 20%
提供量 450g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細かく刻む

  2. 2

    卵を溶き、塩少々を加えて混ぜる

  3. 3

    鶏むね肉を一口大に切る

  4. 4

    フライパンで鶏むね肉を炒める

  5. 5

    キャベツを加えて一緒に炒める

  6. 6

    卵液を注ぎ、弱火で混ぜながら火を通す

  7. 7

    ご飯の上に具材を乗せて完成

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