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ツナマヨいなり寿司

調理 10分 難易度 EASY 837 kcal
#高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ハーフマヨネーズ（1/2） 15 g
  • 油切りツナ 60 g
  • チューブ握りいなり寿司王四角一口タイプ 200 g
  • 発芽玄米ご飯 小盛り 260 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 125.9 g 60%
たんぱく質 32.2 g 15%
脂質 23.35 g 25%
提供量 535g
調理手順
  1. 1

    油揚げは沸騰したお湯で茹でて油を取り除きます

  2. 2

    ツナ缶はザルで油を切ります

  3. 3

    ボウルにご飯、塩、酢、砂糖を入れて混ぜ、酢飯を作ります

  4. 4

    ツナにマヨネーズ、みじん切り玉ねぎ、黒胡椒を加えて混ぜます

  5. 5

    いなり寿司の皮に酢飯を詰め、ツナマヨをのせます

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