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レタスとツナ丼

調理 15分 難易度 EASY 195 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き（塩抜き） 55 g
  • クラッシュドレッドペッパー 1 g
  • ツナエキス 5 g
  • オイスターソース 5 g
  • 生キャベツ 70 g
  • ツナ缶 75 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 9.14 g 18%
たんぱく質 27.18 g 54%
脂質 6.28 g 28%
提供量 211g
調理手順
  1. 1

    レタス、ツナ、その他の野菜を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンでツナを軽く炒めて香りを出します。

  3. 3

    ご飯を器に盛り、準備した野菜と炒めたツナをのせます。

  4. 4

    醤油やマヨネーズなどのソースをかけて完成です。

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