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ひよこ豆ドリンク（スイートコーン入り）

168 kcal
#ひよこ豆ドリンク #豆乳飲料 #スイートコーン #プロテイン飲料 #ヴィーガン料理 #健康飲料 #ダイエット #満腹感 #朝食 #ノーミルク
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 400 ml
  • スーパースイートコーン 60 g
  • ひよこ豆（茹でたもの） 60 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.43 g 71%
たんぱく質 7.3 g 17%
脂質 2.21 g 12%
提供量 520g
調理手順
  1. 1

    ひよこ豆をきれいに洗います。

  2. 2

    ひよこ豆を水に入れて、柔らかくなるまで茹でます。

  3. 3

    スイートコーンも水でさっと茹でます。

  4. 4

    茹でたひよこ豆とスイートコーンをミキサーに入れて、なめらかになるまで撹拌します。

  5. 5

    ザルでこして、なめらかな食感だけ残します。

  6. 6

    お好みの濃度に合わせて冷水や牛乳を少し加えます。

  7. 7

    お好みで塩やはちみつで味を調えます。

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