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ひよこ豆と黒豆の豆乳

268 kcal
#高タンパク #ヴィーガン #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 g
  • 黒豆（小粒大豆） 20 g
  • ひよこ豆 40 g
  • 水（ミネラルウォーター） 550 ml
  • スーパースイートコーン 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.57 g 62%
たんぱく質 13.84 g 20%
脂質 5.57 g 18%
提供量 711g
調理手順
  1. 1

    ひよこ豆と黒豆を十分に水に浸して戻す

  2. 2

    戻した豆を沸騰したお湯で茹でる

  3. 3

    茹でた豆の水気をしっかり切る

  4. 4

    ミキサーに豆と水を入れてなめらかになるまで撹拌する

  5. 5

    こし器で豆をこして豆乳を作る

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