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ツナとコーンのビビンバ

難易度 EASY 230 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ライトツナ 100 g
  • 低カロリー発酵こんにゃく米 玄米入りご飯39 150 g
  • ミックス野菜（サラダ用） 50 g
  • ジャストスイートコーン 40 g
調味料/ソース
  • 低カロリートマトケチャップ 20 g
  • 低糖質炒めコチュジャン 20 g
栄養サマリー
炭水化物 28.73 g 46%
たんぱく質 20.36 g 33%
脂質 5.73 g 21%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    コーンと玉ねぎを細かく切る

  2. 2

    にんじんを千切りにする

  3. 3

    ツナ缶の油を切る

  4. 4

    ボウルにご飯を入れ、準備した野菜、ツナ、コーンをのせる

  5. 5

    オリーブオイル、塩、こしょうで味付けする

  6. 6

    全ての材料をよく混ぜる

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