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スンドゥブトマトカレー

278 kcal
#スンドゥブ #トマト #カレー #韓国フュージョン #低カロリー #ダイエット #ヴィーガン #簡単レシピ #カルグクス代用 #ベジタリアン
画像準備中
材料
主材料
  • S＆B ゴールデンカレー（甘口） 30 g
  • スンドゥブ（やわらか豆腐） 167 g
  • 玉ねぎ 65 g
  • ミニトマト 123 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.35 g 43%
たんぱく質 15.48 g 22%
脂質 11.34 g 36%
提供量 385g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんにくをみじん切りにします。

  2. 2

    トマトは角切りにして、スンドゥブはスプーンでやさしくすくっておきます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎとにんにくを炒めます。

  4. 4

    トマトを加えて中火で煮込みます。

  5. 5

    カレーパウダーを加えて混ぜます。

  6. 6

    水と塩を入れて味を調えます。

  7. 7

    スンドゥブを入れてもう一度煮立たせます。

  8. 8

    器に盛り、こしょうとパセリをふって仕上げます。

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