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オレンジパプリカとキャベツ、カニカマ、鶏むね肉のトルティーヤラップ

調理 5分 難易度 EASY 308 kcal
#トルティーヤラップ #カニカマ料理 #鶏むね肉料理 #サラダラップ #パプリカ料理 #キャベツ料理 #低カロリーメニュー #簡単ランチ #ヘルシー食 #ダイエット料理
画像準備中
材料
主材料
  • オレンジパプリカ 20 g
  • カニカマ 30 g
  • 牛乳トルティーヤ 45 g
  • キャベツ千切り 1 人前
  • 蒸し鶏むね肉スライス チリ味 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.11 g 53%
たんぱく質 25.5 g 33%
脂質 4.82 g 14%
提供量 295g
調理手順
  1. 1

    オレンジパプリカとキャベツを細切りにする

  2. 2

    カニカマは繊維に沿ってほぐす

  3. 3

    鶏むね肉を一口大に切る

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く

  5. 5

    パプリカとキャベツを加えて炒める

  6. 6

    焼いた具材とカニカマをトルティーヤの上にのせる

  7. 7

    ソース（マヨネーズまたはマスタードなど）をかける

  8. 8

    トルティーヤを巻いてラップを完成させる

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