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ひよこ豆と黒豆の豆乳

271 kcal
#豆乳 #植物性飲料 #ひよこ豆 #黒豆 #ヴィーガン #自家製豆乳 #プロテインドリンク #豆飲料 #健康食品 #ダイエット食品
画像準備中
材料
主材料
  • 黒豆（ソリテ） 25 g
  • ひよこ豆 50 g
  • 水（ミネラルウォーター） 700 ml
  • スーパースイートコーン 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.4 g 58%
たんぱく質 15.48 g 22%
脂質 6.35 g 20%
提供量 845ml
調理手順
  1. 1

    ひよこ豆と黒豆をきれいに洗う

  2. 2

    材料を水に8時間以上浸す

  3. 3

    浸したひよこ豆と黒豆を沸騰したお湯で15分間茹でる

  4. 4

    茹でた材料をザルにあげて冷ます

  5. 5

    ミキサーに茹でたひよこ豆と黒豆、水を入れてなめらかになるまで攪拌する

  6. 6

    もう一度ザルでこす

  7. 7

    豆乳を鍋に入れ、弱火で5分ほど煮る

  8. 8

    完成した豆乳をカップに注ぐ

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