一覧へ戻る
KR EN JP

ジュヨンクック ダイエット ロゼトッポッキ（3人分）

1,220 kcal
#ダイエット #ロゼトッポッキ #低脂肪料理 #高タンパク #ヘルシー食事 #ホームクック #フィットネスレシピ #鶏むね肉料理 #餅料理 #カロリーダウン
画像準備中
材料
主材料
  • 唐辛子粉 20 g
  • ゆで卵 6 個
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 長ネギスライス 20 g
  • ツナエキス 20 g
  • アロロース液状 2 スプーン
  • 玄米ライスペーパー 90 g
  • フレッシュモッツァレラ・ボコチーニ 100 g
  • 毎日豆乳 99.9 190ml 200 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 127.84 g 38%
たんぱく質 72.28 g 22%
脂質 58.96 g 40%
提供量 770g
調理手順
  1. 1

    トッポッキ餅を水に10分間浸しておきます。

  2. 2

    玉ねぎと長ネギを細切りにします。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎと長ネギを炒めます。

  4. 4

    鶏むね肉を一口サイズに切り、フライパンに加えて炒めます。

  5. 5

    餅、牛乳、トマトソースをフライパンに入れて煮立てます。

  6. 6

    低脂肪クリームチーズとコチュジャンを加えて混ぜます。

  7. 7

    餅が完全に火が通るまで弱火で煮ます。

  8. 8

    最後にコショウとパセリをふりかけて完成です。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘