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豆腐ともやしと卵のスープ

難易度 EASY 384 kcal
#低カロリー #高タンパク #ダイエット
豆腐ともやしと卵のスープ 完成写真
材料
主材料
  • 豆腐 100 g
  • 生卵 3 個
  • もやし 70 g
  • ニラ（生） 30 g
調味料/ソース
  • 濃口醤油 5 ml
  • 煮干し魚醤 10 g
栄養サマリー
炭水化物 9.42 g 10%
たんぱく質 34.97 g 38%
脂質 20.72 g 51%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    材料を下ごしらえする

  2. 2

    水600mlに調味料を加える

  3. 3

    水が沸騰したら先に卵を入れて火を通す

  4. 4

    卵がある程度固まったら、ニラ、もやし、豆腐を加えてさらに煮る

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