低炭水化物ベーグル（材料追加）

Name: 低炭水化物ベーグル（材料追加）
Total time: 5 min
Yield: 145 g
Ingredients: アーモンドパウダー 50 g; 生卵白 30 個; 膨張剤（ベーキングパウダー） 5 g; 無糖プレーン手作りギリシャヨーグルト 60 g

1. 材料を混ぜる 2. 生地をリング状に成形 3. クッキングシートを敷いて電子レンジで1分30秒加熱 → 状態を確認して30秒追加加熱（合計2〜2分30秒）

調理 5分難易度 EASY 373 kcal

#低炭水化物ベーグル #ケトベーグル #ベーグルレシピ #低糖質パン #ダイエットメニュー #グルテンフリー #簡単朝食 #ホームベーキング #健康食 #高タンパク食品

画像準備中

材料

主材料

アーモンドパウダー 50 g
生卵白 1 個
膨張剤（ベーキングパウダー） 5 g
無糖プレーン手作りギリシャヨーグルト 60 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 23.78 g 26%

たんぱく質 18.92 g 21%

脂質 21.63 g 53%

提供量 145g

調理手順

1

アーモンドパウダーとココナッツパウダーをボウルに入れる
2

ベーキングパウダー、塩、エリスリトールを加えて混ぜる
3

卵、ギリシャヨーグルト、オリーブオイルを加えて生地をこねる
4

生地を2等分し、ベーグルの形に成形する
5

フライパンにオリーブオイルをひき、弱火で焼く
6

表面がきつね色になったら裏返してさらに焼く
7

冷まして完成

低炭水化物ベーグル（材料追加）

AI 영양사 앤디