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鶏むね肉のキムチチャーハン

調理 20分 難易度 EASY 748 kcal
#鶏むね肉 #キムチチャーハン #ダイエット料理 #一食分 #高たんぱく #低脂肪 #簡単料理 #1人前 #韓国料理 #チャーハンレシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 醸造醤油 6 g
  • 国産唐辛子粉 1 人前
  • 玄米ご飯 152 g
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • ねぎ 50 g
  • 焼き鶏むね肉 200 g
  • 白菜キムチ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 69.98 g 38%
たんぱく質 79.71 g 43%
脂質 15.44 g 19%
提供量 523g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切ります

  2. 2

    キムチと玉ねぎを細かく刻みます

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、鶏むね肉を炒めます

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら、キムチと玉ねぎを加えて一緒に炒めます

  5. 5

    ご飯を加えて、全体が均一になるように炒め合わせます

  6. 6

    醤油や胡椒などで味を調えます

  7. 7

    完成したチャーハンを器に盛り付けます

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