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1,817 kcal

#低炭水化物 #高タンパク

画像準備中

材料

主材料

卵のかわりに調理用卵白（液体） 500 g
ツナ缶 300 g
白菜キムチ 300 g
生キャベツ 300 g
玄米ご飯 600 g

調味料/ソース

低糖質オイスターソース 20 g

栄養サマリー

炭水化物 270.21 g 59%

たんぱく質 168.81 g 37%

脂質 9.53 g 5%

提供量 2020g

調理手順

1

豆腐を食べやすい大きさに切る
2

フライパンに油をひき、中火で予熱する
3

豆腐を両面がきつね色になるまで焼く
4

焼いた豆腐にソースを添えて盛り付ける

AI 영양사 앤디

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