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ライ麦パンヤングンダン白菜ラペサンドイッチ

難易度 EASY 317 kcal
#ライ麦パン #サンドイッチ #白菜ラペ #健康食 #ダイエット #ヤングンダン白菜 #ブランチ #簡単料理 #ヴィーガン #食事代用
画像準備中
材料
主材料
  • ピュアピーナッツバター100% 10 g
  • キャロット＆キャベツラペ 1 人分
  • ユッコユッ 薄切りスライス 25 g
  • ライ麦パン 2 スライス
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.53 g 55%
たんぱく質 10.9 g 13%
脂質 11.41 g 32%
提供量 187g
調理手順
  1. 1

    ライ麦パンを薄くスライスする

  2. 2

    ヤングンダンの白菜をきれいに洗って千切りにする

  3. 3

    千切りにした白菜に塩、砂糖、酢を加えて10分間漬ける

  4. 4

    ヤングンダン白菜ラペにオリーブオイルとコショウを加えて混ぜる

  5. 5

    ライ麦パンの上に白菜ラペをのせる

  6. 6

    お好みでチーズまたはハムを追加する

  7. 7

    もう一枚のパンで挟んでサンドイッチを完成させる

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