プロテインひとくちスナックボール(バタークッキー味)

運動の前後や小腹が空いた時にひとくち!持ち運びも便利で、甘いバータイプのおやつです。

224 kcal
#高たんぱく #低糖質 #ダイエット #低炭水化物 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • 豆乳 15 ml
  • ピーナッツバター(ピーナッツジャム) 15 g
  • バターマロウクッキー 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.2 g 28%
たんぱく質 24.46 g 38%
脂質 9.86 g 34%
提供量 70g
調理手順
  1. 1

    フォークでバナナを細かく潰します。

  2. 2

    ボウルにプロテインパウダー、ピーナッツバター、バナナ(または豆乳)、シナモンを入れ、よく混ぜ合わせます。

  3. 3

    生地がゆるすぎる場合はプロテインパウダーを小さじ1~2追加し、固すぎる場合は豆乳または水を小さじ1ずつ追加します。

  4. 4

    6~8等分にして、手で丸く形を整えます。

  5. 5

    皿にコーティング用パウダーを広げて、ボールを転がします。

  6. 6

    密閉容器に入れて冷蔵庫で1時間以上冷やしてください → 食感がさらに良くなります!

AI 채팅 아이콘