オオバコプロテインインジョルミ餅

もちもちでプロテインが豊富なヘルシーおやつ!インジョルミ風の味わいで、軽食やデザートにもぴったりです。

110 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 1 回分(1/3小さじ)
  • ステビア 5 g
  • 水(ミネラルウォーター) 55 ml
  • オオバコパウダー(サイリウムハスク) 4 g
  • ミスカカリシリアル 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.34 g 51%
たんぱく質 15.18 g 40%
脂質 1.6 g 9%
提供量 95g
調理手順
  1. 1

    大きなボウルにプロテインパウダー、オオバコパウダー(サイリウムハスク)、甘味料、塩を入れてよく混ぜます。 ぬるま湯を少しずつ加え、スプーンで混ぜ合わせます。→ 生地がゆるすぎないように、餅のようにやや固くて柔らかさがあるくらいにします。

  2. 2

    生地を耐熱容器に入れて、電子レンジで1分30秒加熱します。 途中で一度取り出してよく混ぜ、再度30秒追加加熱します(合計2分)→ 表面が少し柔らかく、弾力があればOKです!

  3. 3

    生地が冷めたら一口サイズにカットします。 きな粉やミスカカリシリアルを皿に広げ、餅をコーティングします。(お好みでシナモンパウダーを少し混ぜても美味しいです)

  4. 4

    食べる時は電子レンジで20~30秒温めて、もちもち感を出してからお召し上がりください。

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