カムット雑穀ご飯とシラヤマイモのナムル

667 kcal
#カムット #雑穀ご飯 #シラヤマイモナムル #健康食 #ダイエット食 #ベジタリアン #韓国料理 #穀類 #ナムルご飯
画像準備中
材料
主材料
  • カムット雑穀ご飯 440 g
  • ユン・ヨングンの優しい野菜 シラヤマイモナムル 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 132.83 g 75%
たんぱく質 29.37 g 17%
脂質 6.27 g 8%
提供量 520g
調理手順
  1. 1

    カムットと雑穀をよく洗い、水に浸す。

  2. 2

    シラヤマイモのナムルは下処理して流水で洗う。

  3. 3

    シラヤマイモのナムルを沸騰したお湯でさっと茹で、水気を切る。

  4. 4

    炊飯器にカムット、雑穀、水を入れ、上にシラヤマイモのナムルをのせる。

  5. 5

    炊飯器で雑穀ご飯を炊く。

  6. 6

    炊き上がったご飯をよく混ぜ、器に盛り付ける。

AI 채팅 아이콘