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ツナ豆腐丼

404 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #断続的断食
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 300 g
  • ツナ（赤身） 30 g
調味料/ソース
  • 醤油 10 g
  • ごま油 5 g
栄養サマリー
炭水化物 12.01 g 12%
たんぱく質 35.14 g 35%
脂質 23.48 g 53%
提供量 345g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    ツナの油を切って準備します

  3. 3

    器に豆腐を並べ、その上にツナを乗せます

  4. 4

    醤油、みじん切りのニンニク、ごま油、唐辛子でソースを作ります

  5. 5

    ソースを材料の上にかけます

  6. 6

    小口切りしたネギとごまを散らして仕上げます

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