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ミールプレップ（4.2）

難易度 EASY 184 kcal
#ミールプレップ #フィットネス #ダイエット #鶏むね肉 #ブロッコリー #さつまいも #低カロリー #食事管理 #プロテイン #簡単調理
画像準備中
材料
主材料
  • ひよこ豆（茹で） 50 g
  • ゆで卵 55 g
  • ケール 18 g
  • ロメインレタス 15 g
  • 生キャベツ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.71 g 42%
たんぱく質 13.33 g 28%
脂質 6.22 g 30%
提供量 188g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    ブロッコリーを茹でて用意する

  3. 3

    さつまいもを茹でてサイコロ状に切る

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く

  5. 5

    塩、コショウで味付けする

  6. 6

    鶏むね肉、ブロッコリー、さつまいもを容器に入れて冷ます

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