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サツマイモサラダ

難易度 EASY 575 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 純黒こしょう 2 g
  • アロロススマート 10 g
  • ホールグレインマスタード 5 g
  • クルミの砂糖漬け 5 g
  • ローストアーモンド 17 g
  • ゆで卵 100 g
  • 蒸しサツマイモ 205 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 82.39 g 55%
たんぱく質 22.73 g 15%
脂質 20.26 g 30%
提供量 344g
調理手順
  1. 1

    サツマイモをよく洗い、皮をむいて茹でます。

  2. 2

    茹でたサツマイモをつぶします。

  3. 3

    きゅうりとにんじんを細かく切ります。

  4. 4

    つぶしたサツマイモにきゅうり、にんじん、プレーンヨーグルト、塩、こしょうを加えて混ぜます。

  5. 5

    お皿に盛り付けて完成です。

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